W dzisiejszych czasach nasza dieta nie jest odpowiednio zbilansowana, a nierzadko jest nieodpowiednia dla naszego organizmu. W tym artykule chcielibyśmy poruszyć kwestię tzw. przekąsek. Otóż na co dzień nasze przekąski w większości przypadków wyglądają tak:
- batoniki
- chipsy
- ciastka
Owszem likwidują one na jakiś czas uczucie głodu natomiast dostarczają organizmowi tylko i wyłącznie pustych kalorii i cukru który w takich ilościach ma zły wpływ na nasz organizm.
Czy warto zatem zastąpić te wszystkie produkty wymienione wyżej orzechami?
Jak najbardziej, ponieważ orzechy są same w sobie wysoko kaloryczne co za tym idzie uwalniają one energię stopniowo dzięki czemu nie odczujemy tzw skoku energii jak w przypadku słodyczy gdzie odzyskamy wigor na chwilę a zaraz potem będziemy jeszcze bardziej zmęczeni.
Orzechy charakteryzują się wysoką zawartością tłuszczy nasyconych, które mają pozytywny wpływ na nasz organizm i procesy w nim zachodzące oczywiście w odpowiedniej ilości.
Oczywiście warto pamiętać jeżeli ktoś jest na diecie żeby nie przesadzić z ich spożywaniem i odpowiednio dobrać je do stosowanej diety. Czy spośród wszystkich orzechów mogę wskazać te „najzdrowsze”?
Nie, ponieważ każdy z występujących orzechów ma swoje plusy, dla których warto je spożywać, wszystko zależy od naszego gustu „smakowego”
A zatem smacznego i orzecha chrupiącego.
